Die Ernährung vor und nach Trainingsbelastung ist eine wichtige, dennoch oft überschätzte Thematik im Sport, es gibt viele Theorien und Praktiken, welche sich in Meinung und Effektivität...
Die Empfehlungen für eine gesunde Ernährung sind ganz schön anstrengend: jeden Tag Obst, Gemüse und Vollkornbrot essen, mehrere Flaschen Wasser trinken, und immer auf das Fett achten! Soll man sich denn dauernd reglementieren?
